Basi scientifiche

MAP IRT è un test da campo intermittente con velocità costante e recuperi decrescenti. Ecco il razionale, il protocollo e i riferimenti scientifici alla base del metodo.

Razionale

La maggior parte dei test da campo per il calcio (Yo-Yo, Léger, 30-15 IFT, Gacon) si basa sull’aumento progressivo della velocità con recuperi fissi. Il MAP IRT inverte la logica: la velocità resta costante e sono i recuperi che si riducono progressivamente. Questo simula meglio il comportamento del calciatore in partita, dove la velocità di gioco non aumenta linearmente, ma cambia il tempo a disposizione per recuperare tra azioni intense.

Protocollo MAP IRT

Velocità costante 18 km/h (media), distanza 50 m per ripetizione in 10 sec. Recuperi decrescenti: partenza da 17″ fino ad un minimo di 2″ in modo regolare.

Versione donne + under-17: velocità costante 16,5 km/h (media), distanza 46 m per ripetizione in 10 sec. Recuperi decrescenti: partenza da 17″ fino ad un minimo di 2″ in modo regolare.

Output: VO₂max stimata, potenza metabolica, distanza totale, FC peak.
Calcolo derivato: Indice di Profilo Atletico.
Lattato post 3′ opzionale (manuale o derivato dal modello).

Scarica protocollo (50 m, uomini ≥ 17)Scarica protocollo (46 m, donne + under 17)

Confronto con altri test

Rispetto ai protocolli tradizionali, MAP IRT è specifico per il calcio, non richiede attrezzature di laboratorio e produce una stima diretta del VO₂max ricalibrata sul modello prestativo del calciatore.

Caratteristica	MAP IRT	Yo-Yo / 30-15 / Léger
Velocità	Costante	Crescente
Recupero	Decrescente	Fisso
Spazio richiesto	~50 m liberi	Pista o campo
Cambi di direzione	No	Sì
Output principali	VO₂max + W/kg + FC + Indice di Profilo Atletico	VO₂max stimato

Validazione

Il MAP IRT è stato validato in due studi indipendenti condotti in collaborazione con le Università di Milano e di Bologna su atleti professionisti e dilettanti.

Meloni et al., 2024— «An intermittent recovery test for soccer players: a validation study». Validazione del protocollo e correlazione con il VO₂max di laboratorio.
Studio Università di Bologna (in corso)— «Construct validity of a new intermittent aerobic fitness field test in elite soccer players». Correlazione con la performance in campo (distanza percorsa in partita, sprint ad alta intensità).

Indice di Profilo Atletico

Profilo composto da due componenti (resistenza ed esplosività), calcolate dalla distanza totale e dal VO₂max stimato.

Formule chiave

VAM = 3,5 × VO₂max
HRmax (Tanaka) = 208 − (0,7 × età) — fallback quando manca cardio
VO₂max stimata da HR = 15,3 × (HRmax / HRrest)
Soglie cambio statisticamente significativo: VO₂max ±5%, distanza ±7%, lattato post-3′ ±1,0 mmol/L

Riferimenti

Meloni et al., 2024 — Intermittent recovery test validation, Università di Milano.
Università di Bologna, studio costruzione validità (in corso).
Buchheit M., 2010 — «The 30-15 Intermittent Fitness Test». JSCR.
Tanaka H. et al., 2001 — «Age-predicted maximal heart rate revisited». JACC.
Bangsbo J., 2008 — «The Yo-Yo intermittent recovery test». Sports Med.

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